願望清單 Sowon

你是否有想像過什麼是完美的愛情？戀愛需要具備那些要素？ 怎樣的愛情才能長長久久呢？戀愛真的太難了... 到底該怎麼做呢？ 圖片來自：Canva 說到構成戀愛基本要素，就會想到以前國中，還是高中的時候有教過的愛情三角里論 當時只是聽過，知道是由三個要素構成，其他就懵懵懂懂的過去了，聽的似懂非懂 這篇就好好來聊聊愛情三角理論以及從這個理論延伸出來的八種愛情型式吧！    愛情三角理論    愛情三角理論是耶魯大學心理學系成員羅伯特·史坦伯格 (Robert Jeffrey Sternberg) 所研究的愛理論，根據三角理論，愛的三個重要組成部分為親密元素、激情元素和責任元素 激情 (Passion)： 激情可以與生理喚醒或情緒刺激相關 ，例如：造成浪漫、身體吸引、性關係和在愛情中相關現象的驅力 激情在英文中以以下三種方式定義： 　1. 對某事或做某事的強烈的熱情或興奮感 　2. 使人以危險的方式行動的強烈感情 (如：憤怒) 　3. 對某人強烈的性或浪漫的感覺 親密 (Intimacy)：   親密關係被描述為親密和彼此依戀的感覺 ，例如：親密感、連通、寄託的感覺 親密感可以鞏固兩個個體之間存在的緊密連結，此外有助於創造彼此安逸的感覺，因為雙方在感情上是相互的，親密關係主要定義為個人、私人的事物或親近 承諾 (Commitment)： 與其他兩個概念不同， 承諾涉及有意識地決定彼此堅持 ，承諾分為短期和長期，短期中，其指「使得一個人愛上了他人的決定」；長期中，其指「維繫愛的個人承諾」 繼續承諾決定主要取決於伴侶從關係中獲得的滿意程度，承諾在英文中以以下三種方式定義： 　1. 承諾去做某事或給予某物 　2. 承諾忠於某人或某事 　3. 非常努力地工作或支持某事的人的態度    八種愛情型式    基於愛情三角理論，人所經歷的愛的數量取決於這三個元素的絕對強度，而個人所體驗愛的類型取決於他們相對於彼此的長處，愛的不同階段和類型可以解釋為這三個要素的不同組合，在經過不同排列組合之後可以產生八種不同的愛情型式 喜歡式愛情 (Liking/friendship)： 主要是親密、沒有激情和承諾 包括家人、友情和熟人之間的關係，這種愛情型式會覺得，我很喜歡對方、很依賴對方，很想跟對方待在一起，卻總是沒有火花的感覺，相處起來很舒服，卻沒有心動的感覺 迷戀式愛情 (Infatuated l

刷具那麼多，每一隻都長得差不多，我到底該怎麼挑選？又該怎麼用？ 哪些是必買？怎麼樣才不會花一堆冤枉錢？看到頭都痛了！改怎麼辦？ 告訴你刷具功能是什麼！那些刷具其實買一隻就可以到處用！ 圖片來自：Canva 其實我們上課的時候老師說，並沒有特別規定什麼刷具必須用在什麼地方 只要你覺得順手、方便你上妝，怎麼使用都是沒有問題的~  這邊就稍微說說一下我個人使用過後，覺得方便的一些美妝刷具或工具，提供給大家參考    刷具品牌    刷具品牌百百種！我自己用的絕大部分都是台灣品牌，我是從中價位到高價位都有買過一些，大的刷具 (腮紅刷、粉底刷、修容刷) 價位大概落在 $300 ~ $1000 不等，小刷具 (眼影刷、拇指刷、遮瑕刷、粉底刷) 價位則落在 $150 ~ $600 不等，當然我也出於好奇買過超級便宜，一支八塊的刷具，其實沒有什麼好壞，就是你使用的感受和經濟能力的考量 我自己在意的就幾個點： 使用起來的 親膚感 ！這是我最在意的！ 刷在臉上的感覺怎麼樣，一些較便宜的刷具，刷在臉上會刺刺的，就看個人接受程度嘍 外觀造型好不好看，這單純跟我個人審美有關，加上我喜歡整套的感覺 攜帶方便程度，部分刷具是需要隨身攜帶，放在補妝包裡，或者旅行要減少行李 這些情況下，我對於隨身攜帶的需求就會非常重視，所以我會有幾套不同的刷具，有些在家用、有些方便攜帶 回到重點刷具品牌介紹，我大部分會介紹台灣的品牌，這些品牌我自己也都有使用過覺得不錯 ◆ 台灣品牌  Soloen 專業刷具： 大藝術家玩色系列 一般刷具： 榛果訂製刷具、法式清焙刷具 攜帶刷具： 袖珍訂製系列、多功袖珍訂製隨身刷 我自己絕大部分的刷具都是他們家的，因為他們家通路很廣，到處都可以看的到，他們家刷具種類也相當豐富，絕大部分你要找的刷具，他們家都可以買的到，材質也很不錯，滿推薦的！ 我最一開始是先從袖珍訂製開始買，想說方便攜帶、也可以直接放進化妝包裡，但真的去上課後，老師建議還是要買一組大的刷具放在家裡使用，後來買榛果訂製的八件組，好用~ 指使這種配好的很多都不見得是自己真的會用的，後面又陸陸續續補了一些單支刷具，個人很堆他們家大藝術家玩色系列 F12 雲朵定妝刷！蓬鬆親膚 👍 ◆ 台灣品牌 1028   ARTISAN 一般刷具： ARTISAN 攜帶刷具： 1028 匠人系列 1028 自己本身有推出一組匠人系列，雖

陌生的兩個人要怎麼樣才能墜入愛河？一見鍾情？冤家路窄？不打不相識？ 還是要相識、相戀、一起成長、跨越無數障礙？這樣才是成功戀愛公式？ 或許... 事情比你們想的都還要簡單 (?) 只要互相問對方 36 道問題，你就會愛上對方了？ 圖片來自：Canva 2015 年末，《紐約時報》統計最受歡迎的文章時，最終結果是「現代愛情」的專欄，是曼迪 · 蘭 · 卡特隆 (Mandy Len Catron) 為「現代愛情」專欄寫了一篇文章《如何快速與陌生人相愛》，內容是說 20 多年前，心理學家亞瑟 · 阿倫 (Arthur Aron) 設計了 36 個問題，成功地讓兩個陌生人相愛了 這份神奇的問卷是由美國心理學家 Arthur Aron 和他的妻子 Elaine 提出的，Arthur 在讀研究生時，認識了 Elaine，Elaine 也是個社會心理學者，兩人有共同的話題，自然互相吸引，最終他們從自己身上得到靈感，把「親密關係」作為兩人的共同研究課題，這一研究，就是 30 年，最後生成了這份問卷 這 36 個問題被分成三組，每一組都比前一組設計得更能抵達「內心更柔軟」的地方，它們的學名叫做「人際親密產生試驗」，問完之後雙方再對視 4 分鐘，這 36 個問題不但可以讓兩個陌生人快速親密起來，還有可能讓他們愛上對方 這事的原理倒是很容易理解： 一旦互相袒露內心脆弱的地方，人類就很容易拉近彼此的距離    人際親密感產生試驗題目    按照順序做答，由拿到題目的人開始，朗讀問題後，兩人開始個別作答，下一題由另一個人朗讀，一樣在朗讀完題目後做答，互相交換朗讀問題到 36 道題完全部回答完必，最後是互相對視四分鐘 ※實驗前有五點注意事項： 介紹實驗給對方 ，不要試圖讓不知道的人進行問答，只有在雙方都有意願餐與實驗，效果才會好 題目要 按照順序進行 ，因為這 36 個題目是按特定順序排列的 要用 問答的方式進行 ，無論誰先開始，先從其中一方先開始朗讀問題，由朗讀的人先做答，再由另一個人做答，下一個問題會由另一個人朗讀，一樣是朗讀的人先做答，在換對方做答，輪流朗讀不要跳過任何一個問題 請 誠實作答 ，參與者可以不透露不願意透露的內容，但必須真誠 不規定時間 ，一般實驗平均時間大約是 45 分鐘，但好好完成每一題問題更為重要，並沒規定要花多少時間要完成，請找個充裕的時間進行 ◆  第一階段：個人

你覺得自己是一個很會溝通的人嗎？不知道你有沒有感覺 有時候你想好好跟對方溝通，但始終達不到你想要的效果？或是溝通老半天，還是一直一樣的問題重現，有溝通跟沒溝通一樣？問題到底出在哪裡呢？ 圖片來自：Canva 最近聽到好味小姐第 200 集的 Podcast 在討論無效溝通，覺得心有戚戚焉 😂 這也是我之前諮商時，花最多時間在認知跟學習的一環，覺得他們說的例子很棒，想要跟踏加分享 圖片來自：好味小姐開束縛我還你原型 一開始是脆脆提到他重拾了之前對孩子照顧教導的正向教養課程，他這一次的練習是如何跟孩子有效溝通，前面也提及了三種一般人常見的溝通方式，但這些其實全部都都是無效溝通喔！ 想要聽完整的內容，可以點擊下方的聯結喔~　　 　▶︎   Apple Podcast 　　　　▶︎   Spotify    無效溝通    一般常見的無效溝通有三種，大家可以回想檢視一下自己是否也會有以下的行為呢？ 1. 言行不一 (口是心非) 這是許多女生常做的事情，對方做了讓你不開心的事情，不滿全部寫在臉上，對方感覺到了來詢問或哄你，問你是不是不開心，這類型的人又會說「沒有啊！我哪有不開心」「我很好！你不要吵我」等，心口不一的話語，這時候跟你溝通的對方就會變得無所適從，你明明不開心，但你又不說明，這樣對方也不知道下一步要採取什麼行動，這邊還可以再細分一下： 對方明確知道你是因為哪件事在不開心，情商高一點的可能會找方法哄你，如果是一般人就會想要找你討論把這件事情解決 另一種就是對方根本不知道你在說哪件事情，或是就是個鋼鐵質男，猜一整天也不知道你氣什麼，搞了半天也只有你自己在氣，看他沒來哄你就更氣 以上說的都還只是你溝通的對象是成人，如果是小孩，他們會感到更困惑，小朋友的情緒感受，完全是模仿父母的行為，或是他們在有情緒的當下，父母告知他們這是什麼情緒來定義的，如果你的言行不一，小孩會有認知上的衝突，並造成認知混亂，這不但孩子無法跟你溝通，也會造成他對情緒的認知有誤，進而模仿一樣的相處模式喔！ 有時候造成言行不一的原因，其實也跟我們不夠了解自己的情緒有關 ，早期的教育方式是要你壓抑情緒，不是去感受、了解、解釋情緒，所以這並不是你的問題，你可以回想看看自己認識的情到底有幾種，絕對不是單純的喜怒哀樂四種這麼簡單喔！像是「哀」是可以在做更多細部的劃分的：傷心難過地哭泣或是喜極而泣，一樣是流淚，卻是

 電影評價 ⭐ 4.0  時隔九年皮克斯推出了《腦筋急轉彎》的續集，我自己整個室其帶到不行！ 因為看第一集的時候我整個喜歡到不行，也是我覺得最棒的皮克斯動畫，我個人感觸很深 所以非常期待第二集到底會怎麼呈現，又會有怎樣的體悟跟冒險 圖片來自：皮克斯    故事劇情概述    銜接第一集描寫女主角萊莉已經長到 13 歲，進入青春期，大腦控制室除了原本既有的 5 種情緒外，還多了另外 4 種新的情緒角色，如京成為少女的萊莉，又將怎麼面對、平衡這些新情緒的到來呢？ 接著先來看一下官方釋出的預告片吧！  《腦筋急轉彎 2》預告    接下來說的會有劇透部分，建議大家看完之後再來一起討論喔！ --------------------防雷線------------------- 由疊字名字組成的舊情續，對上阿字輩的新情緒，到底會有怎樣的火花呢？ 舊情緒 新情緒 樂樂 英文原文 Joy： 主宰快樂、樂觀、樂天的情緒 阿焦 英文原文 Anxiety： 主宰焦慮、不安、焦急的情緒 憂憂 英文原文 Sadness： 主宰悲觀、難過、沮喪的情緒 阿慕 英文原文 Envy： 主宰羨慕、忌妒、渴望的情緒 怒怒 英文原文 Anger： 主宰生氣、憤怒、衝動的情緒 阿羞 英文原文 Ennui： 主宰害羞、內向、社恐的情緒 驚驚 英文原文 Fear： 主宰驚嚇、恐懼、膽小的情緒 阿廢 英文原文 Embarrassment： 主宰軟爛、耍廢、放空的情緒 厭厭 英文原文 Disgust： 主宰厭惡、噁心、討厭的情緒 圖片來自：皮克斯 經過第一集的事情之後，萊莉的主要情緒樂樂理解到，每個情緒都很重要，不是快樂就是所有，悲傷就是敵人，同樣的情緒也可能會有不同的效果和功能，當憂憂出現時，會是一種情緒的釋放，也是一種療癒，在這樣的基礎下，五個情緒合作無間的陪伴萊莉長大 同時大腦控制中心也多出了許多不一樣的功能，有直通到內心深處潛意識的電梯，把不同的記憶片段深植到潛意識成為自我價值，還有樂樂自己獨創，把不想要的記憶彈到腦後，眼不見為淨，和一顆青春期警報燈，而這顆警鈴就在某天深夜突然大響了起來！起初疊字五情緒以為只要把這個警鈴摘除就可以了，沒想到隔天醒來，他們已如往常的操作著控制台，但萊莉的反應異常的敏感失控，搞的疊字五情緒都不知道該怎麼辦... 還突然跑出拆除工程隊，跑到大腦控制中心開始各種破壞拆家，疊字五情緒