【兩性情感】允許的力量~ 你覺得你在退讓，但其實你在學習接納與包容 | sowonx2015
上次諮商師跟我說到「拒絕」，他說這是特別為我拉出來的主題
因為我對拒絕反應會比較大一點，雖然我自己沒有這樣覺得，但學完真的獲益良多
這次諮商師告訴我的是「允許」，看似簡簡單單的兩個字，卻有深深的含意
諮商師說這是很多人特別容易卡住的主題，也是貫穿兩性情感特別重要的一環
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允許的力量
諮商師讓我先了解「拒絕」後再來告訴我「允許」，這兩個剛好是反義詞
允許看似簡單，要真的做到真的非常的困難！因為這會不停的挑戰你的底線！
什麼是「允許」？
回到字面上的解釋，就是「你同意別人」「你賦予對方某個權力」
再換個方式去解釋，就是「你尊重他人擁有跟你不一樣的選擇」
在拒絕那篇就有提到，人為什麼害怕被拒絕？因為想要有歸屬感跟希望被認可
所以當你的歸屬感跟被認可這兩件是被挑戰了，就會讓我們覺得非常的不舒服！
而允許就是要學會去接納這些讓你不舒服的事情！甚至會讓你感受到痛苦
有句神奇的話能夠化解你心中所有的煩惱，這句話就是「允許一切的發生」
許你愛的人不愛你，允許你的工作為難你，允許有人不喜歡你，允許好事偶然出現，允許壞事突然降臨…
該來的終究會來，不該來的你祈求也不會到來，已經到來的
你害怕也好、你拒絶也罷，即便你不允許，它都已經發生了...
你的不允許也只是在跟自己無謂的較勁，較勁過後，你得到的也只是力不從心和無能為力
有沒有覺得好像似曾相識？如果你有看我這一系列情感相關文章
就會發現，這跟《遇見未知的自己》裡面提到「情緒的臣服」非常相似
都是去學習接納與我們不同的意見、去接受我們不喜歡的狀態
我們要允許好事的發生，但也要允許壞事的發生，這世界上有好人、以會有壞人
已經發生、已經存在的事情，你排斥沒用、攻擊也沒用，逃避更是於事無補
真正讓自己強大的做法是去接受、接納這些我們討厭、不想面對的人、事、物
當你允許一切的發生，並學會去接受所發生的一切，你會發現自己變得很柔軟、很輕鬆
你好像也能理解以前不能理解的人、事、物，理解了為何你愛的人不愛你、工作為難你，有人不喜歡你…
他們很可能只是處在不同的頻率，產生不同的磁場，呈現出不同的狀態，做出了不同的選擇，如此而已
如果你允許自己做自己，允許別人做別人，生活中自然少了很多的煩惱
你也會活得更加的坦然，更加的灑脫、不被「不允許」束縛
當然要做到什麼都允許並不容易，除了要有開放的心胸，可能還需要人生的閱歷
當你遇到的人事物多了、看過的風景路過的旅途多了，也會漸漸覺得很多事情都沒什麼大不了了
要做到允許就必須要 100% 全盤接受嗎？
看完上面你心裡是不是，默默在想下面這些問題，這也是我問諮商師的問題：
- 「允許就必須要 100% 全盤接受嗎？」
- 「允許就必須要完全的讓步嗎？」
- 「允許就不能在擁有自己的意見了嗎？」
諮商師說「當然不是！」
你允許某件事並不代表你必須要「認同」這件事！
諮商師舉了個例子：他說這年頭為什麼越來越流行姊弟戀？
- 姊姊女友
男友打電動，姊姊不會阻止，搞不好電動打著打著，手邊多一盤水果，再打一打桌上又多一瓶飲料或是晚餐已經煮好了，再打一打姊姊可能又給男友一個擁抱...
這一系列操作下來，男友有很高的機率放下手邊的電動，投入姊姊的懷抱中 - 同齡女友 (或妹妹女友)
男友打電動，就開始再旁邊大聲嚷嚷「你怎麼又再打電動！怎麼都不陪我！」「你是不是不愛我了！你的眼裡都只有電動！」「電動跟我你只能選一個！」
這一系列操作下來，男友有很高的機率就開始跟女友吵架，兩邊都氣得要死
諮商師反問如果是你，你會選擇哪一個當女友呢？
當然不是說所有姊姊戀人心胸都這麼開闊，妹妹戀人都這麼無理取鬧，還是要看當事人心智成熟程度，先撇開年齡跟心智年齡不說，兩邊的行為很明顯就產生了不同的結果，男友的選擇也明顯會偏向讓他舒服的那一邊
我聽完諮商師說的就說，要像姊姊那樣操作也要看男友有沒有良心，男友發現自己被允許打電動後，可能就真的什麼都不做，就只會打電動了！
諮商師說並不是這樣喔！姊姊允許男友打電動，但並沒有認同男友只打電動就好！姊姊還是做了很多的事情，像是準備食物、給予擁抱，都是在提醒男友「我還在這裡喔！」，但跟妹妹直接在旁邊大吵大鬧，告訴男友「我在這」，姊姊的方法跟手段明顯高明許多，也讓男友更容易接受，自願放下電動，而非因為吵鬧被迫放下電動
先學會愛自己，才知道怎麼去允許別人
我跟諮商師聊了這麼久... 諮商師也告訴我各式各樣情況下的允許
這時我內心又浮出另一個疑問「我的需求跟對他人的允許，這兩個哪個比較重要？」
諮商師不假思索的就說出「當然是你自己的事更為重要！」
諮商師說，所有的允許都是建立在自己能量飽滿的狀態！
一定都是先顧好自己，才有能力跟氣度去允許對方的所作所為
「別人怎麼愛你，都因為你怎麼愛自己！」
這就是為什麼要了解自己的情感邊界、知道拒絕只是意味著對方表達自己的立場，而不是在否定你...
進而產生共情，而共情的過程中，兩人之間就有很多事情需要被允許！
真正的愛，是允許對方用自己的方式存在
他有他自己喜歡的樣子、狀態，你也會有你希望他變成的樣子！但你想要他變成的樣子或許對他來說太過負擔！
所以我們要學會尊重跟允許他有自己的樣子、用他喜歡的方式存在！
這樣兩個人在一起才會覺得自在！因為你是最真實的你，他也是最真實的他！
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如果你還不知道怎麼做，我在網路上有看到很多允許正念練習
可以試著唸出來，感受允許的力量！
- 我允許自己是獨一無二的存在
- 我允許自己出生的家庭、允許父母愛我的方式
- 我允許自己快樂、堅強也允許自己脆弱、悲傷
- 我允許自己愛人也允許被愛
- 我允許有人喜歡我、有人不喜歡我
- 我允許自己成功也允許自己失敗
- 我允許自己軟爛放鬆也允許時刻努力
- 我允許我的伴侶就是如此、允許他做他自己
- 我允許恐懼的存在、允許痛苦的感受、允許一切情緒自然通過
- 我允許一切發生、一切如其所是
另外還有幾句調頻語句
- 我知道有智慧接納一切體驗發生是什麼感覺
- 我接納情緒自然流動、自在表達情感
- 我知道如何去看見事情背後最高最好的真相
- 我允許自己臣服宇宙最高智慧安排並且活出更高版本的人生
- 我知道每時每刻都可以重新選擇、重新創造
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最後諮商師也告訴我，當你允許的事情越多，心胸就會變的越開闊，情緒也會變得更柔軟有彈性
你也會發現很多之前你怎麼求都得不到的東西，因為你的允許自己找上你！
這就是允許的力量！大家可以試試看感受它的威力！
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