【讀後整理】《遇見未知的自己》| 找回那個最初的自己，掙脫困住你的牢籠 | sowonx2015
這陣子在做諮商，諮商師推薦了一本書給我，讓我去看看，他說應該可以從中找到一些共鳴，如果感覺到什麼，在跟他分享，這本書是前台視主播 —— 張德芬所寫，書名是《遇見未知的自己》
我一開始以為是一本很學術性的書，結果這是一本像是小說的故事書，開頭是女主角在失魂落魄的狀態下，遇到了一個神秘的老人，在老人的一步步帶領之下，重新找到自我的方法，感覺有很大一部分是作者本人的經歷
諮商師有給我電子試讀版，但為了方便，我跑去書店找了實體書，發現跟試讀版封面不一樣，稍微比對了一下細節，試讀版是舊版的書，於 2007 年上市，新版的則是 2013 年重新上市的版本，新版比舊版多了三個章節，也把故事多做了一點點的延伸，舊版是一個比較開放式、充滿希望的結局，新版多的那三章應該是作者後面幾年多的人生經歷跟心路歷程吧... 感覺稍微比較悲傷，看似平靜，卻有著一點點的無奈感
故事本身我就不多說了，大家可以自己去看，故事不複雜，每個人都可以找到對號入座的位置，女主角的遭遇都會有跟自己特別相像的那幾個，但最重要的並不是故事本身，是過程，每個人都應該自己去感受一下老人的魅力
這邊我比較想要整理一下我自己看完的想法，這是一本很好的心理學、靈性啟發的導讀本
作者並沒有要告訴你高深的學問，而是用故事帶你進入這個世界，你看到自己的盲點之後，要自己再去深掘，你可以找心理諮商、也可以報名靈性課程，這本書只是給你一個啟發
關於老人
故事裡有個神祕的老人，他不但陪著女主角探詢心靈，他同時也是每一位讀者的心靈導師
他看似跟著故事線在解決女主角的問題，他其實也在解決你我的問題
老人一開始的給大家的問題是：
你是誰？你想要的到底是甚麼？
大家可以仔細想想這兩個問題...
- 你用什麼定義你自己的？
名字？工作？成就？自我價值？身分認同？還是需要透過他人？ - 你追求的又是什麼？
財富？權力？健康？愛？快樂？
我們每個人出生的時候就會有個意識，這個意識從你有記憶你來就一直存在
它陪我們度過人生的每個階段：上學、讀書、戀愛、工作、結婚、成家...
儘管我們的身體、情感、感受、知識、經驗不段的累積、變化
但這個內在的意識永遠不會改變，它會成為目睹一切的觀察者，這個意識就是真我 —— 真正的你
內在真我不會隨你的身體而生，也不會因為死亡消失
真我的本質就是：愛、喜悅、和平，也是我們每個人所追求的
你能分辨快樂和喜悅的差別嗎？
小時候我一直不懂，大家最常說表情就會用「喜怒哀樂」這四個字來呈現
但我始終不懂「喜」跟「樂」的差別... 看著那些作表情的人，只覺得樂的表情好像比較浮誇一點 (?)
這兩者或許在感覺上沒有很大個差異，都是開心、愉悅的感受
但一個是由外而內，另一個是由內而外，這樣說感覺不出差異，但效果卻有很大的差異
- 快樂：是由外在事物引發的，既然取決於外在的東西，一旦這個令你快樂的情境或事物不存在了，你的快樂就會隨之消失，你個情緒是受制於人
- 喜悅：喜悅不同，它是由內向外綻放的，從你內心深處油然而生，一旦你擁有了喜悅，外在想拿也拿不走，你散發的喜悅還可以成為別人的快樂
所以只要我們能找到內在的那個真我，回到我們的本質，我們就可以獲得愛、喜悅、和平
聽起來很容易... 但真正得到喜悅的人又有幾個呢？為什麼我們常常不快樂？
因為我們迷失了真正的自己，在我們的成長過程之中，我們的原生家庭、教育、經歷...
讓我們離我們的真我越來越遠，讓我們失去了與真我連結，但我們還是需要「自我感」，於是我們向外發展，認同自己的身體、情緒、思想，以及角色、身分...，這些「小我」就這樣一個一個產生，不停地向外抓取物質事物，已獲得滿足
孩子的哭鬧是生命能量的自然流動，完全無損他們的本質 (真我)，但每當孩子有負面情緒出現時，會勾起父母自己內在壓抑隱藏多年的痛，如果父母沒有自覺，就會用自己被教育、學習到的那套，勸慰、轉移，甚至是恐嚇的方式，阻止孩子表達負面情緒，孩子自然也會學到跟父母一樣的方式去對待自己的負面情緒
這個世界由什麼組成的？
我們這個世界的萬事萬物都是由能量所組成的，不僅僅是眼睛所能看到的物質
連看不到的聲音、思想、意念、情感、情緒...，都是具有某種特定振動頻率的能量
正面的能量跟負面的能量一樣，都有很強的傳播力跟影響力
吸引力法則
因為每種能量都有自己特殊的振動頻率，所以會吸引振動頻率相當的人、事、物
如果你是個充滿快樂、正面思想的人，美好的人事物自然會與你共鳴，被你吸引
反之總是帶著負面、憤世嫉俗的思想頻率，會常常遇到倒楣事也不足為奇
我們每個思想都帶有一定的能量，偏偏我們有很常胡思亂想...
因為我們失去了與自己生命源頭 (真我) 的連結，沒有了能量的來源
所以我們便會不斷求取已獲得能量，更糟糕的是，我們還會像他人奪取能量
現代社會成為無形的殺戮戰場，每個人都在用不同的方式奪取別人的能量，例如：
控制他人、用權力凌駕在他人之上，試圖獲得別人的關注、認可和喜愛，證明自己是對的、好的、高人一等的...
我們的思想、人設、身分認同也越來越根深蒂固，也讓我們離真我越來越遠
【讀後整理】《遇見未知的自己》| 你的很多行為都不是本意，是「小我」在做怪
老人告訴我們什麼才是最真實的自己，還告訴我們要怎麼得到快樂跟世界的組成
接下來老人要帶我們認識潛意識，大家很常聽到這個名詞，但真正理解的沒有幾個人...
【讀後整理】《遇見未知的自己》| 認識自己的潛意識，幫助你心想事成
【讀後整理】《遇見未知的自己》| ▸ 身體 ◂ 重新找回與身體的連結
【讀後整理】《遇見未知的自己》| ▸ 情緒 ◂ 面對情緒、接納情緒，並學會臣服
【讀後整理】《遇見未知的自己》| ▸ 思想 ◂ 我們的思想都是正確的嗎？
【讀後整理】《遇見未知的自己》| ▸ 身分認同 ◂ 身分認同的解離與探索
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文章內容參考：《遇見未知的自己》
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