【讀後整理】《遇見未知的自己》| 認識自己的潛意識，幫助你心想事成 | sowonx2015
前面提到了老人告訴我們什麼才是最真實的自己，還告訴我們要怎麼得到快樂跟世界的組成
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【讀後整理】《遇見未知的自己》| 找回那個最初的自己，掙脫困住你的牢籠
【讀後整理】《遇見未知的自己》| 你的很多行為都不是本意，是「小我」在做怪
接下來老人要帶我們認識潛意識，大家很常聽到這個名詞，但真正理解的沒有幾個人...
這本書裡面有兩個最重要的論述，一個馬車來形容你和潛意識的關係
另一個就是用同心圓圖告訴你怎麼破除潛意識對你的束縛，這也是老人想要教會女主角的事
認識潛意識
你的人生有 95% 不是你決定的，是潛意識決定
大約 100 年前，心理學家發現了人類的潛意識，潛意識控制了我們的思想、感覺、行為，對人事物的反應，還有我們的人際關係跟做決定的過程
潛意識是個看不到的世界，卻主宰著我們的外在世界，我們的意識、自我認知、思考、理性、判斷和感情，都來自於潛意識，我們意識層面對自己的一切認知、喜好，只佔了我們全貌的 1%，其他 99% 都是我們不知道的
我們的大腦每秒鐘要處理 4000 億位元 (bit) 的資訊，但我們只能意識到其中 2000 位元的資訊
我們會選擇性地去看東西，並以此來驗證這個世界的人、事、物
如何選擇是受到各人從小被灌輸的各種觀念、信念、標準、價值觀...，完全因人而異
所以每個人每天環顧四周，看見的都是他們想看見的東西，其他都會被大腦自動排除
因為所有的事物都是能量的振動，而觀察者又影響被觀察者，所以我們創造了自己的世界
如果你不斷重複做某件事，我們的神經細胞之間就會建立起長期、固定的連結
像是你每天都很生氣、挫敗，覺得自己很悲慘、痛苦，你的神經網路就會接線整合，這就會變成你固定的情緒模式
當我們產生情緒或感受，下丘腦就會生成「胜肽」，胜肽會隨著我們的血液被配送到身體的每一個細胞，被細胞周邊的受器接收，時間久了這些受器就會對特定的胜肽上癮，當細胞得不到這些胜肽，就會想盡辦法得到這種胜肽，讓你一直遇到同樣的事情，好產生他們想要的胜肽
我們自以為可以操控自己的生活、做出自由的選擇，但實際上，我們只是自動化模式下的機器，很多時候都身不由己...
馬車譬喻
老人用馬車來做舉例，告訴我們命運、潛意識、意識跟真我之間的關係，先上圖
之後再來慢慢一項一項解釋這些之間的關係
老人是這麼解釋命運：
- 馬車的構造、品質代表我們的命
有些人天生好命懂投胎，含著金湯匙出生，可以坐六顆輪子的高級大車
或是有聰明的頭腦、很強的天賦能力、姣好的身材、美貌的面孔
有些人天生命苦，出生貧困、生不逢時、資質平庸、其貌不揚
只能駕著兩輪的小車要去拼搏一生 - 整個路程就是我們的運
有時是康莊大道、有時羊腸小徑，時而平坦、時而顛簸
這就是我們起起伏伏的人生，很難有人一輩子都平穩
當然還是有些許的差別，所謂「好命不怕運來磨」
如果你駕駛的是大車，顛頗的路也比較不會感受到強烈的搖晃
但也不需要太忌妒或憤世嫉俗，因為這些也都是個人的感受
你或許羨慕他們開著大車，不過我們看到的只是表面，不知道他們正在受什麼苦
至於意識、潛意識跟真我之間的關係，老人是這麼解釋：
- 我們可以控制的那 5% 的意識就是馬匹
我們以為我們有權力、可以操控我們要前往的方向和目的地
但事實上有條無形的牽繩牽引著我們的方向，繩子往哪邊拉，我們不由自主地往那邊走 - 拉著牽繩的車夫就是我們的潛意識
我們看不到牽繩，但我們 95% 的決定、自我認知、思考、理性、判斷和感情
都是被這雙看不見的手把控著，但以馬車的結構來看車夫也不是決定最終目的地的人 - 真正可以決定我們人生方向的是乘客，也就是最初的真我
馬夫 (潛意識) 就像我們人生的自動化導航系統，無形的牽引著我們的方向
但真正發號施令的是坐在馬車裡的乘客，也是我們最初的意識，那個真我
了解這之間的關聯之後，內心開始不禁想問... 真我這麼重要
它掌握了我的快樂、我人生所追求的一切... 那我到底要怎麼找到它？
要怎麼尋找真我？
要找到真我，我們必需一層一層的去解開綁在你身上的枷鎖
我們要先努力把潛意識的部分盡量拉到意識層面，去尋找在潛意識裡面被寫好的自動化程式
把對你沒有用處的自動化程式，透過意識之光破除，告訴潛意識這個我不需要了
我們的這些自動化程式的人生模式是怎麼形成的？
性格傾向 × 外在環境 × 各種教育 × 生活事件 × 前世業力 = 人生模式
※ 前世業力你可信可不信，而且這邊應該也還有包含你從祖先那邊既成過來的信念
我們的細胞除了繼承 DNA 這類的遺傳因子，同時也會繼承很多的信念和業力
潛意識會用很多方式跟我們溝通，就看我們能不能察覺和理解
- 最常聽到的就是「夢」，夢是潛意識通往意識的橋樑
夢可以給我們很多啟發和鼓勵，把你白天的的心理狀態整理出來，就是「日有所思 夜有所夢」
夢也有警示、指引的功能，也可以讓我們宣洩情緒、或展現被我們壓抑的人格特質 - 還有很多生活中的小事，可能也都隱藏很多訊息
像是你要去參加某個面試，但去面試的路途中遇到很多問題
出門忘記帶錢包、錯過原本要搭的公車、改搭計程車結果前面發生事故、面試遲到...
接二連三的倒楣事一直發生，可能是你的潛意識不希望你走這條路 - 一直遇到重複的人、事、物，或是時常出現特定的情緒
如果你工作一直遇到冠老闆，感情上總是遇到渣男/渣女，朋友總是出賣你
你就要回頭想想，是不是自己潛意識裡面有某種模式在主宰你的命運和行為
還有生活中的很多負面情緒 (不被重視、是受害者...)，也都是潛意識的固有模式在運作 - 各種成癮的症狀
很多人知道抽菸、酗酒不好，會危害身體健康
卻還是控制不了自己，這些也都是潛意識在操控的最佳證據 - 不小心說溜嘴、不經意的行為舉止
不經意說出、做出的事情，可能跟我們意識想法相違背
往往自己說出來的時候都被自己嚇到，但這可能才是你潛意識最真實的想法
對自己的潛意識有了一定的認知之後，老人帶著女主角回到那個同心圓的圖
開始一步步教我們要怎麼跟真我連結，我們是經過了很多才迷失了真正的自己
所以要找回最真實的真我，哪有這麼容易，需要循序漸進
一道一道破除層層將我們封閉的圍牆，才能看見真正的自己，大概有四個過程：
- 身體 —— 連結 👉 ▸ 身體 ◂ 重新找回與身體的連結
- 情緒 —— 臣服 👉 ▸ 情緒 ◂ 面對情緒、接納情緒，並學會臣服
- 思想 —— 檢視 👉 ▸ 思想 ◂ 我們的思想都是正確的嗎？
- 身分認同 —— 察覺 👉 ▸ 身分認同 ◂ 身分認同的解離與探索
※ 兩性感情 ※ 文章總整理
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文章內容參考：《遇見未知的自己》
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